碳水的食物一般都有什么(各种食物的碳水含量一览表)

以下是各种食物的碳水含量(每100g,单位:g)

玉米:74.7

花生:23.8

大米:77.9

碳水的食物一般都有什么(各种食物的碳水含量一览表)

糙米:66.9

紫薯:31.7

红薯:20.12

燕麦:77.4

牛奶:5g

瘦猪肉:0

鸡胸肉:0.6

鸡腿:0

鸡蛋:2.4

碳水的食物一般都有什么(各种食物的碳水含量一览表)

牛肉:1.3

金枪鱼:0

西兰花:3.7

圣女果:10.1

薯条:23.78

罗汉果茶:65.6

椰肉:21.46

青瓜:2.9

巴旦木:17.7

炭烧腰果:29.6

碳水的食物一般都有什么(各种食物的碳水含量一览表)

苹果:23.6

香蕉:40

桃子:18.49

西瓜:13.18

哈密瓜:15.43

百香果:34.58

牛油果:8.3

低筋面粉:78.19

高筋面粉:73.06

小麦粉:70.5

荞麦面:28.6

油醋汁:6.9

无糖全脂拿铁:5.2

无糖美式咖啡:0.3

韭菜:5.5

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